Ahogy beköszöntenek a hideg hónapok, sokunk számára a pluszkilók is hamarabb megjelennek. Vajon miért történik ez így, és hogyan lehetne elkerülni a téli hízást? A következő bekezdésekben ennek járunk utána.

A hideg idő beköszöntével sokan úgy vélik, hogy több ételre van szükség a meleg megőrzéséhez. Azonban a szakemberek szerint ez tévhit, hiszen a túlsúlyos emberek gyakran még inkább fázósak. A fehér zsírszövet, amely ilyenkor felhalmozódik, nem segíti a hőtermelést, szemben a barna zsírszövettel, ami főként csak csecsemőknél található meg.

A genetikai örökségünk része lehet, hogy ősszel zsírtartalékokat halmozunk fel a tél átvészeléséhez. Manapság azonban az ételek szinte mindig elérhetők, így az étvágy növekedése nem indokolt. Ugyanakkor a sötétebb napok miatt termelődő melatonin hormon is hatással lehet az étkezési szokásainkra.

Dr. Perry Barrett szerint a melatonin szintje változik az évszakokkal, ami az étvágyat is módosíthatja. Tavasszal és nyáron alacsonyabb, ősszel és télen pedig megemelkedik, így inkább zsírosabb ételek felé fordulunk.

Craig Jackson professzor úgy gondolja, a téli lehangoltság is hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz. Az emberek ilyenkor gyakran kalóriadús, cukros és zsíros ételekkel vigasztalódnak, amelyek gyors vércukorszint-ingadozásokat okoznak, így újabb étkezésre sarkallnak. Ez a folyamat könnyen vezethet a felesleges kalóriák zsírként történő tárolásához.

Sokan tapasztalják, hogy bár nem esznek többet, mégis híznak. Ennek egyik oka lehet az alacsony D-vitamin szint, amely több zsír elraktározásához vezethet. Emellett a hideg időjárás miatt kevesebbet mozgunk, ami szintén súlygyarapodáshoz vezethet. Fontos tehát a rendszeres testmozgás és az egészséges étrend fenntartása.