Új őrület hódít a hasizomerősítésben: egyszerű trükk, amivel sokan meglepődve számolnak be a változásról

Az interneten egyre népszerűbbé válik egy egyszerű, otthon is kipróbálható módszer, amely segíthet a has feszesítésében. A japán törölköző-módszert bárki könnyen beillesztheti a napi rutinjába, hiszen csak egy törölközőre van szükség hozzá.

A módszer Dr. Toshiki Fukutsudzi nevéhez fűződik, aki a reflexológia és akupunktúra területén szerzett tapasztalatokat. Az évek során kidolgozta ezt a technikát, amely segít a testtartás javításában és a hasi zsír csökkentésében, mindössze öt perc alatt.

Hogyan végezzük a gyakorlatot

Először tekerjünk fel egy törölközőt, majd üljünk le a földre és nyújtsuk ki a lábainkat. Ügyeljünk rá, hogy a lábfejek között körülbelül tíz centiméter távolság legyen.

Ezután feküdjünk le, úgy hogy a törölköző a derekunk alatt helyezkedjen el. Próbáljuk meg közelebb hozni a lábujjainkat, miközben a sarkak a helyükön maradnak.

Emeljük fel karjainkat és vigyük őket a fejünk fölé, a tenyerek lefelé nézzenek, a kisujjak pedig érintsék egymást, ha lehet. A lábak legyenek átlósan elhelyezve, mint egy háromszög.

Kitartás és hatás

Tartsuk ki ezt a pozíciót öt percig. Az első alkalommal érezhető enyhe fájdalom normális, de gyakorlással csökkenni fog.

A rendszeres gyakorlás előnye, hogy javítja a medence helyzetét és csökkenti a hasi zsírt. Az idegpályák is regenerálódnak, ami hosszú távon segíthet a test formálásában.

Ugyanakkor kétséges, hogy a módszer önmagában elegendő a kockás has eléréséhez. A közösségi médiában is megoszlanak a vélemények erről.