Kiderült, mire számíthat a szervezet, ha két hétig chia magot fogyasztunk
A kiegyensúlyozott táplálkozás elengedhetetlen az egészség megőrzéséhez, hiszen a megfelelő tápanyagbevitel alapvető. Az étrendünkben fontos, hogy elegendő fehérjét, szénhidrátot, rostot és vitamint fogyasszunk. A chia magok az utóbbi időben nagy népszerűségnek örvendenek, mivel egyesek úgy vélik, hogy különleges egészségügyi előnyökkel bírnak. Azonban van egy váratlan hatásuk is, amiről kevesen tudnak.
Dr. Saurabh Sethi gasztroenterológus kifejtette, hogy a chia magok rendszeres, két héten át tartó fogyasztása milyen hatást gyakorolhat a testre. Ezeket a magokat gyakran áztatják vízben, tejben vagy joghurtban, hogy megduzzadjanak, és ezzel kásaszerű állagot érjenek el. Ez a duzzadás egy különleges jelenség, amely segíti a szervezet hidratáltságának fenntartását.
A chia magok képesek saját tömegük 12-szeresét felszívni vízből, ami hozzájárul a hidratáltság fenntartásához. Tele vannak rosttal és omega–3 zsírsavakkal, melyek elősegítik az emésztést és hosszan tartó teltségérzetet biztosítanak, ezzel segítve a fogyást.
Egy másik előny, amit Dr. Sethi kiemelt, hogy a hosszan tartó teltségérzet különösen hasznos lehet azok számára, akik fogyni szeretnének. A chia magok antioxidánsokat is tartalmaznak, amelyek kedvező hatással lehetnek a bőrre, javítva annak textúráját és ragyogását.
