Nem mindegy, mennyire gyorsan öregszik az agyad: a szakértő szerint ez a vitamin napi szinten változtathat rajta
Az agy öregedése elkerülhetetlen, de a folyamat sebessége nem mindegy. A vitaminhiányok, különösen a B-vitaminok hiánya, jelentősen gyorsíthatják ezt a folyamatot, ezért fontos a megfelelő vitaminbevitel.
A B12-vitamin különösen fontos szerepet játszik az agy egészségének megőrzésében. A neurológusok kiemelik, hogy ennek a vitaminnak a hiánya felgyorsíthatja az agysejtek öregedését, ezért javasolt rendszeresen ellenőriztetni a szintjét.
Kik a leginkább veszélyeztetettek?
Az idősebb emberek, vegánok és vegetáriánusok különösen veszélyeztetettek a B12-vitamin hiánya miatt. Ezenkívül a cukorbetegek, akik metformint szednek, vagy azok, akik rendszeresen gyomorsavcsökkentő gyógyszereket használnak, szintén kockázatnak vannak kitéve.
A D-vitamin szerepe
Lengyelországban a D-vitamin-hiány jelentős probléma, és nemcsak a napsütés hiánya, hanem genetikai tényezők is közrejátszhatnak ebben. A D-vitamin hiánya hatással lehet az idegrendszer működésére, bár a pontos mechanizmus még nem teljesen ismert.
A vitaminok pótlása csak akkor szükséges, ha igazolt hiány áll fenn. Egyébként az étrend változatosságára kell helyezni a hangsúlyt. A B12-vitaminban gazdag ételek közé tartoznak a tejtermékek, tojás, halak és belsőségek.
