Veszélyes álombogyó: a melatonin titkos árnyoldalai, amiről senki sem beszél
A melatonin, mint alvást segítő étrend-kiegészítő, hosszú ideje népszerű a felnőttek körében. Azonban a legújabb kutatások aggodalomra adhatnak okot, mivel a hosszú távú használatának lehetséges egészségügyi kockázatai kerültek előtérbe.
Friss kutatások szerint a melatonin rendszeres használata több mint egy évig jelentősen növelheti a szívproblémák kockázatát. Az Amerikai Szívszövetség által bemutatott tanulmány rávilágít, hogy a hosszú távú alkalmazás során a szívelégtelenség kockázata 89%-kal nőhet, míg a halálozás esélye kétszeresére emelkedhet.
A melatonin népszerűsége és veszélyei
A melatonin az agy által természetesen előállított hormon, amely segít szabályozni a test biológiai óráját. Számos ember számára ez a kiegészítő az első választás alvásproblémák esetén, mivel vény nélkül kapható és rövid távon hatékonynak bizonyulhat. Azonban a hosszú távú hatásait eddig kevés kutatás vizsgálta.
Az Egyesült Államokban a melatonin a felnőttek körében a negyedik legnépszerűbb étrend-kiegészítő. A vény nélküli elérhetősége miatt azonban sokan akár túlzott mennyiségben is szedhetik, ami növeli a szívproblémák és a halálozás kockázatát.
A kutatások korlátai és további vizsgálatok szükségessége
A kutatás módszertani korlátai miatt további vizsgálatok szükségesek. Mivel a tanulmányban résztvevők receptjei alapján állapították meg a melatonin-használatot, előfordulhat, hogy a kontrollcsoport tagjai között is voltak, akik vény nélkül szedték a melatonint.
Carlos Egea, a Spanyol Alvásgyógyászati Társaságok Szövetségének elnöke szerint a tanulmány eredményei azt mutatják, hogy szükség van kontrollcsoporttal végzett prospektív vizsgálatokra a melatonin biztonságosságának tisztázására.
A rövid távú használat veszélyei is léteznek
Bár a melatonin természetes hormon, a rövid távú használata sem teljesen kockázatmentes. Ausztráliában például több nem halálos túladagolás történt gyermekek körében, ami arra utal, hogy bizonyos korcsoportok esetében fokozott óvatosság szükséges.
A kutatók egyetértenek abban, hogy a melatonin hosszú távú használatának hatásait további kutatásokkal kell alátámasztani. Addig is, akik alvási nehézségekkel küzdenek, érdemes konzultálniuk orvosukkal, mielőtt rendszeresen használni kezdenék ezt a kiegészítőt.
