Veszélyben a szemed, ha esténként sokáig világít a mobilod – Meglepő, mire derült fény a kutatásban
Az esti erős fényhatások nemcsak az alvásunkat zavarhatják meg, hanem hosszú távon a szem egészségére is károsak lehetnek. Egy friss kutatás több mint 82 000 felnőtt részvételével készült, amely során a résztvevők egy eszközt viseltek, ami a fényhatásokat mérte. A kutatás szerint azok, akik este 20–23.30 között erős fénynek vannak kitéve, nagyobb kockázatnak vannak kitéve a szembetegségek kialakulására.
A kutatók három fontos szembetegség, a makuladegeneráció, a szürkehályog és a glaukóma kockázatát vizsgálták. A makuladegeneráció a retina középső részének károsodását okozza, míg a szürkehályog homályos látáshoz vezet. A glaukóma a látóideget érinti, ami kezelés nélkül vaksághoz is vezethet. Azoknál, akik este 1000 luxnál erősebb fénynek voltak kitéve, jelentősen megnőtt a szembetegségek kockázata.
Az esti fények hatásai
A modern világítási eszközök, különösen a LED-fények, sokkal erősebbek lehetnek, mint a hagyományos otthoni világítás. A kutatók rámutattak, hogy az erős fényforrások gyakran elektronikus eszközökből vagy kereskedelmi világításból származnak. Noha a pontos mechanizmusok további kutatást igényelnek, a jelenlegi eredmények arra figyelmeztetnek, hogy érdemes odafigyelni az esti világítási szokásainkra.
A szem védelme
A szem védelme érdekében javasolt az esti fényerő csökkentése és a képernyőidő korlátozása. Érdemes bevezetni a B-vitaminban gazdag étrendet vagy a MIND-étrendet, hogy hozzájáruljunk a látásromlás megelőzéséhez. A kutatók hangsúlyozzák, hogy a glaukóma megelőzéséről és kezeléséről szóló további tanulmányok is hasznosak lehetnek.
A magyarországi helyzet sem különbözik sokban: a felnőttek több mint 80%-a használ valamilyen képernyőt közvetlenül lefekvés előtt. Közöttük a 19–29 évesek a legaktívabbak, míg a 60 év felettiek már kevésbé.
